さよなら…また いつか
ごきげんよう(^^♪
糸熊🐻ですぅ
ブログを始めて 1年と少し
皆様に比べれば まだまだ🔰初心者
の私ですが
…それでも 色々ありました
ヒソカちゃんと出会い
大将と出会い
しなんじゅさんと出会い
マリアちゃんと出会い
あーるママちゃんと出会い
ピーモさんと出会い
だるころさんと出会い
こてっちゃんと出会い
はなももちゃんと出会い
ハゲプリンさんと出会い
モンローあきらさんと出会い
そして 別れもありました
じじい様や私の本の感想を書いてくれた
女性（名前は出せませんが）
楽しかったこと
反対意見を言われ 落ち込んだこと
盛り上がったユーモラスな数々の記事！
なんか 卒業式みたいになりましたが(;^ω^)💦
振り返れば 楽しい時がたくさんありました
疲れたわけではありませんし
これからも 書きたい時がくれば
書こうと思いますが
一旦 お別れを言います
ありがとう！
そして 大好き～💕ですぅ
みんな元気でね(^_-)-☆
そして
さよなら…また いつか
って 明日出すかもしれない(;^ω^)💦
米津玄師 さよならまたいつか
糸熊🐻の徒然草…縁の不思議
ごきげんよう(^^♪
糸熊🐻ですぅ
ツツジが盛りです
でも うちのは何か 雑然としているなぁ(;^ω^)💦
ご近所のツツジは スゲーきれいですよ
手入れがなってないんだな😢😢😢
でも 一応 写真を📷
☆糸熊🐻の徒然草…縁の不思議
※孫のなおくん
先日の顔合わせの写真を 孫のなおくんに
ラインで送りました
わたい「両家の顔合わせですよ～」
なおくん「おー！なんだか感慨深いよ～」
わたい「ありがとーお嫁ちゃんがなおくんに
会いたいって」
なおくん「俺も話してみたい、いつか機会を
設けないとね」
わたい「彼女も英語ペラペラだから、なおくんと
話したいって」
なおくん「え、自分最近下手だから怖いなぁ笑」
わたい「会ってよ」
なおくん「会うけどね」
わたい「妹ちゃんもみんないい人だよ」
なおくん「なんか安心だわぁ」
わたい「また、連絡するね」
なおくん「うん、お願い」
なおくんは高校三年生～なんかおじさんみたい🤣🤣🤣
なおくんはうちから 家紋のバッチをもっていくほどの
（糸家）の意識が高い子ですぅ
※まーちゃん（お嫁ちゃんの妹ちゃん）
まーちゃんが北海道苫小牧市 三男とお嫁ちゃんの近くに
お引越ししたので ささやかな引っ越し祝いをしました💕
アレルギーのまーちゃんに アレルギー対応の
ピンクゴールドのテディベアセットのネックレス🎁💎🍃
昨日 届きました が ちっちゃ！
でも とても喜んでくれました
「若い人の流行の雑誌で紹介されているもの」
だそうで 良かった！
まーちゃんはピンクゴールドのネックレスを
持っていなかったとかで
「とー－－ってもｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!」
と言ってくれました
今度 私にもプレゼント🎁させてください
と言うので
「じゃあ お灸を」
とリクエストしました
「お灸ってなんですか？」
若い人は知らないんだぁ(;^ω^)💦
※お嫁ちゃんとヒソカちゃん
言わずと知れた ヒソカちゃんの作品 ペンケースを
お嫁ちゃんに🎁プレゼントしたご縁から
お嫁ちゃんはおばあ様に ヒソカちゃんの作品
👜バッグをプレゼントしました
そして お嫁ちゃんは ヒソカちゃんとお電話できることに
若い感性と経験豊富な ヒソカちゃんに魅了されました(^_-)-☆
まーちゃんも ヒソカちゃんの話し お姉ちゃんから
聞いているようで お話ししたそうですよ(^_-)-☆
似ているから二人！マジで
今度 電話で話してあげて ヒソカちゃん～
お願い～ ←夢グループだな
※ご縁の不思議
僅か２週間前までは話したこともなかった まーちゃん
数か月前までは 存在すら知らなかった ヒソカちゃん
３年前には 出会うことすら 知り得なかった お嫁ちゃん
18年前には 存在すらしていなかった なおくん
人類８２億！！！
その中で 出会う不思議
ご縁の不思議を 痛感しています！
出会ってくれて ありがとう
私は彼女等 彼等に感謝です🌺
感慨深い 糸熊🐻でした
ビジュイイじゃん のミルクの歌
M!LK 好きすぎて滅
ヒソカちゃんがアルフィーのライブに
行ったので
星空のディスタンス
糸熊🐻の徒然草…お泊りと顔合わせ🌸
糸熊🐻の徒然草…お泊りと顔合わせ
ごきげんよう(^^♪
糸熊🐻ですぅ
先月のネイル 桜色
今月のネイル ローズピンク
☆お泊りと顔合わせ
糸熊🐻ですぅ
一週間振りですぅ ご無沙汰～
三男が昨年末 結婚し 暫くは式もあげないので
親族の顔合わせくらいはした方がいいだろうと
今回 顔合わせ をしました(^_-)-☆
それに合わせて お嫁ちゃんとお嫁ちゃんの妹ちゃんが
拙宅へお泊りに来ました～🌺
※出迎え
三男とお嫁ちゃんは 北海道から東京駅へ
そこで妹ちゃんと待ち合わせ
特急に乗り1時間ばかりで 茂原駅へ着きました
「お久しぶり～」「はじめまして～」
と駅の改札口で握手👍
三男の運転で 🎂ケーキ屋さんシューベルトへ
顔合わせの時の お土産と今日のティータイム☕
の時の🎂ケーキを選びます
「どれにする？」「美味しそう～🤤🤤🤤」
さて ティータイム☕の🎂ケーキも購入したので
拙宅へ
「わぁ～田んぼがある！」
田舎が珍しい妹ちゃんの感想
※ティータイム☕
さて お手てを洗い お土産を頂き
仏壇にお線香をあげてくれましたΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ
妹ちゃん「次男さんと三郎さん（三男仮名）
似ていますね」
17歳で亡くなった次男の遺影の感想です
それから お茶にしました
下世話な話しでお恥ずかしいのですが(;^ω^)💦
お土産と🎂ケーキで1万円 ただその
🎂ケーキの美味しいこと！
皆で「美味しいね！」と感動ですぅ💕
※糸ちゃん 和太鼓教室
さて まったりしたところで
「疲れたでしょ 横になる？」
と二人に聞くと
「全然 疲れていません～」
とのことで ならばと
（糸ちゃん和太鼓教室）を開催～🎉
聞けば ごきょうだい 三人とも
小学校では 太鼓クラブだったとか
なら 基礎は教えることないね
と言うと
「もう忘れたので それに大した
太鼓ではなかったので」
だそうで
バチの握り方と簡単なリズムを教えました
二人共 すぐに出来たので 早速 音楽に
合わせて 叩いてみました
東京音頭 大東京音頭 千葉踊り 好きになった人
浪花節だよ人生は 知恵っ子よされ 等
わたいも入り 楽しく叩きました
三男に バチをクルクル回して見せて と頼み
三男が 指先でバチを回すと
「それ！やりたい～！」
と 妹ちゃんが言うので 三男が指南します
ものの数分で 二人共 回せました
それから 二人の頼みで 三男は
組太鼓（三宅）を披露～
「凄いや～🌺三郎さん（三男仮名）」
「お母さんも 音 私たちと違うし」
と褒めて頂きました～(^_-)-☆
では 基本形の組太鼓をやりましょうと
教えると
「難しい！」
と二人は言いましたが、これも叩けるようになりました
平均して 数か月はかかる 組太鼓ですぅ💕
凄いですね(^^♪
太鼓はシーツをかけました
ご近所迷惑になりますから(;^ω^)💦
※お風呂タイムと夫の帰宅
順次 お風呂に入りました
17時過ぎに 会社から夫が帰宅しました
ご挨拶して 夫も風呂に入ります
※居酒屋
近くの居酒屋へGo～！
色々頼んでみたものの 女の子ってあまり量は
食べられません
焼き鳥が大きくて とても 美味しかった
帰宅して 二次会 ワインやサワーとお菓子で
楽しい時を過ごします
妹ちゃん「新幹線で茂原まで来たから楽でした🎶」
他の面々「？？？」
三男「茂原は新幹線ないよ 特急だよ」
みんなで 大笑い
わたい「まーちゃん（妹ちゃん）新幹線楽しかった？」
妹ちゃん「もう～ずっと糸ちゃんにいじられるな」
楽しい夜も更け…就寝 お疲れ様でした😪😪🥱😴😴
※翌日 ティータイム☕とタケノコ掘り
わたいは早朝から 洗濯とお掃除を済ませ
知人から頂いた 徳島県の素麵でにゅう麺を作りました
お嫁ちゃんが一番に起きてきたので
紅茶を淹れて お香を焚きました～いい香り(^^♪
癒されるひとときです
ヒソカことよっちゃんから電話が来ました
「なに優雅だねぇ」とよっちゃん 楽しい人です🌸
みんなが起きてきて 三男が☕コーヒーを淹れます
みんなブラック わたいだけカフェオレ～☕
みんな にゅう麵を 美味しいって言ってくれました
さて 顔を洗ってハミガキして身支度を整えたら
タケノコ掘りですね(^^♪
夫はなにかを山で採る名人です
以前 🚙で走っている時 🚙を止めて
「ちょっと待っていて」
と…自然薯があると 直感が働いたそうです
それは 見事な自然薯でした！
と 今日もうちの裏山で タケノコ探し～
長靴を履いて 夫とお嫁ちゃんと妹ちゃん
いざ！出陣！！！
暫くして 山から下りてきた彼女たちは
「お母さん！採れました～」
「糸ちゃん！採れたよ～」
山で生のタケノコの先を 食べたそうです
美味しかった！と言っていました
妹ちゃんが1本は お母様に持って帰るそうです
残りは 三男があく抜きをして 料理しました
今夜のあてですね
まずはお買い物に行ってきました
そして 作ったのが
青椒肉絲・筍の青海苔チップス・煮物・味噌汁・
タケノコスライスに醤油とおかかをかけたもの
それと
ニラと青森産ニンニクの韮醤油
ぜんぶ美味しかった🤤🤤🤤ですが
韮醤油はご飯が進みますし おつまみにも最高～💕
※ランチとカラオケ
お昼になりました～ランチはいつも行くお蕎麦屋さん
お嫁ちゃんは山菜蕎麦 あとの面々は箱天
お腹も満ちて
カラオケに行きました
夫とわたいは66歳 三男は37歳 お嫁ちゃんは26歳
妹ちゃんは21歳…
年代が違うから 歌う歌も全然違います
でも 楽しかった🎶
わたい「まーちゃん！一緒に革命道中歌って」
妹ちゃん「わぁ～！歌おう 糸ちゃん！」
そして ラストにアイナジエンドの革命道中を
2人で熱唱！！！
妹ちゃん「結局 これが最高だったね！」
弾けた 時でした
※夕食と女子と男子会
昼間 三男が作った タケノコ料理を楽しみながら
みんなで一杯やりました 🍶🍹🍻
「美味しい～」
「でも あまり食べすぎるとタケノコ消化に悪いから
残した方がいいよ」
とか…宴もたけなわ
この度の 顔合わせが終わると 北海道へ帰るのに
妹ちゃんも代官山から北海道へお引越しです
「三郎さんのお陰なんです…北海道に来ればいいって」
もうマンションも準備出来ていて 引越し業者も手配済み
妹ちゃんは 一昨年 フランスのパティシエの学校へ
通っていました
高額な授業料 寮費にも関わらず 内情は酷いものでした
個室と謳った部屋は4人部屋 講師陣のイジメ
…妹ちゃんは 自分がターゲットにされないために
知らん顔をする周囲から孤立して・・・
帰国後も繰り返される記憶
ＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）でしょう
暫くは🎂ケーキすら 食べられなかったといいます
話す妹ちゃんの頬に😢涙が伝わります…
妹ちゃん「やだぁ～糸ちゃん泣かないで」
私も もらい泣きです
三男「大丈夫！みんながついているよ」
妹ちゃん「三郎さんのお陰で 死ななくてすんだ」
お嫁ちゃん「うちの家族は三郎さんに感謝して
いるのです お父さんとお母さんにも」
妹ちゃん「今回 お邪魔させて頂いて…こんなにも
温かく迎えてもらい 嬉し過ぎます」
わたい「いつでも帰っておいで 新幹線でね」
妹ちゃん「ほらね！糸ちゃんいじりまくり～」
それから夫がボケてわたいが突っ込む 夫婦漫才に
みな 大笑い～
気付いたことがありました
お嫁ちゃんは大学院の研究室で学びと仕事をしている
研究者 北海道へ帰ると 論文の準備です
ある嫌な奴がいるそうです
ただ お嫁ちゃんは その人が論理的だから
お付き合いも構わないとのこと
それと対局なのが 妹ちゃん
妹ちゃんは感性の人です
ただ 冷静に分析します
この人はいけ好かない ここがこうだから そして
それは人としてあってはならないことだから
私はこいつ嫌い！離れよう となります
ヒソカことよっちゃんに 思考回路 物事の判断が
そっくりです！
一見 明るくて コミュニケーション能力が高く
でも 繊細で人に思いやりがあり
結局は強い 立ち上がる人です
色白だから 二人共 赤が似合うし
髪色は ぶっ飛んでいるし
私は二人と話していると 旧知の親友の錯覚に陥ります
お嫁ちゃんは論理的で理性的ですが
やはり繊細な優しい人です
いつも 歩く時は さっさと行ってしまう
我が家の男どもと違い
「お母さん大丈夫ですか？」「段差があります」
とそばに付いていてくれます
「お母様が大好きなのです」
と お嫁ちゃんのお母様が 電話で言っていました
さて 今日は遅くなりましたが お休みしましょうね
※暫しの別れ
翌日 朝マックを買いに 夫とお嫁ちゃんと行きました
夫はドライブスルーが大の苦手です
昔 「フィレオフィッチュ」と言っていましたから
お嫁ちゃんがスマホで注文していてくれ
お会計もスマホで済ませました
お嫁ちゃんの弟くんが 今春 就職をして
代々木の本社勤めですが 暫く研修期間で
幕張勤務をするそうです
会社がマンションを借りてくれるそうですが
実家から出るそうで
そのお別れ会の食事会をやるから
お嫁ちゃんと妹ちゃんは 今日 ご実家へ行きます
三男は明日 わたいたちと 顔合わせに向かいます
夫が二人に交通費と言って お小遣いを渡すと
「そんな！もらえません！」と口々に言います
「じゃあ俺が」と三男が受け取ると
「おいおい！」と二人
まるでダチョウ俱楽部ですよ🤣🤣🤣
わたいも自分のものですが
お嫁ちゃんに18金台のシトリンと小さなダイヤの
付いた指輪を お祝いに差し上げました
妹ちゃんには 小樽で買った赤色のガラス製指輪と
時計を差し上げました
二人共 とても喜んでくれましたよ 良かった～
ランチをココスで頂き 明日までお別れです
妹ちゃん「糸ちゃん～お父さん～また明日！」
お嫁ちゃんと妹ちゃんと 駅でハグして別れました
風邪っぽい三男に お高めのユンケルを飲ませ
今夜は早めに休みました～
明日が待っています(^_-)-☆
※顔合わせ
この度は ずっと好天続きでした
今日も快晴☀！！！
新幹線じゃない 特急で東京駅へ
時間があったので カフェ☕で一服(^。^)y-.。o○
そして いざ 顔合わせ に
『北大路 八重洲茶寮』
情緒ある表玄関につくと
ドレスや着物姿の人で ごった返しています
そういえば 今日は大安でした
お祝い事が多いのでしょうね🌸
マナー違反でしょうが 部屋で待つことにしました
部屋に入ると 一足違いで お嫁ちゃん家が到着
口々にご挨拶とお土産交換
と あちらのお母様がボロボロと😢涙を流され
「サブちゃん～会いたかった！」
と言われます
嬉しいですね(^_-)-☆
夫 わたい 三男の順で座りました
あちらも お父様 お母様 お嫁ちゃん 弟くん
妹ちゃんと座ります
「今 兄が来ますので」
と三男
席に落ち着いたころ 仲居さんが来て
「お連れ様 ご到着です」
とそこへ185㎝ある 長男が登場
「はじめまして！」
いつもながら よく通る声～(;^ω^)💦
「やだぁ～サブちゃんと似ていない～お兄様！」
お母様の声にみな笑います
「今 桜湯（桜茶）がきますので」
三男の声の後 桜湯がきました
ほんのり良い香りがしますぅ
玄関は混んでいるので お部屋で写真撮影📷
お店のサービスです
料理のお写真 撮れなかったけど こんなカンジ
（前菜）じゃこと菜の花のお浸し
蛍烏賊寿司 桜の葉包み
うすい豆腐
桜餅のけんちん焼き
筍真丈
つぶ貝の旨煮
（御造り）鮪 縞鯵
（蓋物）鯛赤飯蒸し
（台物）黒毛和牛のすき焼き
（揚物）桜海老と牛蒡の春巻き
（御食事）鯛の炊き込みご飯 香物 止椀
（甘味）ガトーショコラ 最中アイス🍨 わらび餅
どれも美味ですが コース料理って お腹がいっぱいに
なっちゃう～
すき焼き 今半を思い出しました 美味いよ🤤🤤🤤
宴もたけなわ 色々な話題が飛び交いました
わたい「お母様 🍺いっちゃいましょうよ」
お母様「今日は頂いちゃおうかしら」
お父様は沖縄出身で 70歳を越えておられる
お母様は51歳 とか
お父様は昔からの趣味 釣りの話しをしてくださいました
イカ釣りや千葉の勝浦や大原 の話など
お母様はテニスと🎹ピアノとお料理が趣味～
太鼓のわたいとは ちげ～
長男が筋トレに凝っている 弟くんにお料理を
あげていました
「これも食べて」「ありがとうございます」
長男「代々木なら自分の仕事部屋に近いから
今度おいでよ ジムもあるしプールもあるし」
弟くん「是非！行きたいです！！！」
長男「一緒にご飯食べよう」
わたい「まーちゃん 今日は新幹線じゃないの？」
妹ちゃん「また～やだぁ糸ちゃん」
三男「この人 しつこいからね」
夫とお嫁ちゃんは終始 笑顔ですぅ🥰
長男が親子関係の話しをします
「親子といっても他の人 他人ですよ ただ愛情は
別ですが どこかで割り切らないとね そう簡単じゃ
ないでしょうが」
その話に お母様がボロボロと泣きます😢
お子さんが 三人とも 家を出るのですからね
心情は察します 親心ですよ
「本日はありがとうございました 今後とも
頑張って参りますので よろしくお願いいたします」
的な 挨拶を三男がして お開きになりました～
玄関でお見送り
妹ちゃん「糸ちゃん！またお邪魔させて！」
そんな声と共に お父様 お母様 弟くん 妹ちゃん
とお別れです
玄関奥に喫煙コーナーがあったので
煙草を吸わない 三男とお嫁ちゃんに待ってもらい
長男は電子タバコ わたいと夫は紙煙草を
プカリ～(^。^)y-.。o○
その後 タクシー2台で麻布十番へ
三男とお嫁ちゃんが今夜泊まる
知人のマンションのゲストルームへ
荷物を置き
長男の行きつけのバーで 暫し休憩
三男とお嫁ちゃんは 一杯飲んでから
知人との待ち合わせ場所に行きました
お嫁ちゃん「お父さん お母さん お元気で
また来ますし 一緒に沖縄へ行きましょう！」
長男と知人女性と彼女の息子さんと 暫し歓談
長男「三郎が 桜湯がでますのでと言った時
これが続くのかって思ったけど ただのお湯だし…
でも皆さん良い家族だね」
と言っておりました
そして
タクシーを手配してもらい
わたいと夫は 帰路につきましたとさ
つまらないプライベートなこと
お読み頂き 恐縮至極です
ちょ～嬉しい～♬ですが
とても疲れた
糸熊🐻でした
糸熊🐻の徒然草…５日ほどブログお休みしますぅ(;^ω^)💦
ごきげんよう(^^♪
糸熊🐻ですぅ
☆糸熊🐻の徒然草…５日ほどブログお休みしますぅ
待ちに待った 三男とお嫁ちゃんと妹ちゃんが来ます(^^♪
そして 両家の顔合わせが日曜日にあります
本日の夜 三男とお嫁ちゃんは北海道から成田へ
ホテルに一泊して 明日 うちに来ます
お嫁ちゃんの妹ちゃんは 明日 代官山から拙宅へ
お嫁ちゃんの弟くんが ４月に大手企業に就職できたので
そのお祝いも出来ますね 顔合わせで
妹ちゃんはフランス帰りのパティシエです
うちと違って 優秀な弟姉妹ですね
お嫁ちゃんは 北海道の大学院で 研究ですよ
長男のお嫁ちゃんも 幼稚園から高校まで
成城学園で 大学では心理学を学んでいました
孫はインターですし
出来の悪いのは わたいだけ(;^ω^)💦
なにせ 偏差値30いくつの高校へ行きましたからね
そんな 高校あるんですよ
まぁ人間の価値は 学歴ではありませんが・・・
自慢のお嫁ちゃん達でした(^^♪
※予定
１．🎂ケーキ屋 シューベルトで顔合わせの時
新婦側に渡す焼き菓子と自分達が食べる
🎂ケーキを買います
２．うちへ帰って 暫し 休憩
ティータイム☕コーヒーでも淹れましょう
３．太鼓を叩く
ストレス解消で お嫁ちゃんと妹ちゃんに
簡単なリズムを教えて 盆踊り～♬
４．夕方になったら 居酒屋へ🏮
予約はしてあります
５．帰宅したら 🛀お風呂
６．二次会はうちで
翌日
１．タケノコ掘り
三男がお嫁ちゃんと妹ちゃんに掘らせたいって
２．ショッピング
千葉市のショッピングモールで
３．カラオケランチ
歌えや踊れや🎶
４．買い物
今宵はうちで食事をします
５．料理
三男が主に作ってくれます
3日目
は…お嫁ちゃんと妹ちゃんはご家族とお食事会
弟くんのお祝いの為 東京へ向かいます
ダーリンと三男とわたいは 外食でもして
明日に備え 早めに休みます😴😪😜
翌日
顔合わせの為 東京駅へ
終われば 私たち夫婦は帰宅
三男とお嫁ちゃんと長男は
知人が自分のお店で結婚パーティー🎉を
開いてくれるので 麻布十番へ
大勢 参加だそうです
なので…ってつまらない話にお付き合い頂き
恐縮です(;^ω^)💦
自分のスケジュール表みたいになりました
なので…5日ほどブログお休みしますぅ(;^ω^)💦
書いただけで 疲れた 婆さんの
糸熊🐻でした
オトナブルー 新しい学校のリーダーズ
LOVE LOVE LOVE ドリカム
糸熊🐻の徒然草…水泳と水中歩行：おバカなわたい
ごきげんよう(^^♪
糸熊🐻ですぅ
裏山で採れた ゼンマイとワラビとタラの芽
を炊いてみました～美味い🤤🤤🤤
☆糸熊🐻の徒然草…水泳と水中歩行
週に四日 フィットネスジムへ行っています
マシンは週に１回か２回しかやりませんが
水泳と水中歩行は ４日 やっています
お陰で 病院の検査結果が とても良いです
ダイエットは？
年に３キロくらいしか減りません(;^ω^)💦
でも 筋力はついています 測定器で測ったので
※水泳は、水の抵抗と浮力を活用した全身運動
（有酸素運動＋筋トレ）で、ダイエット、筋力アップ、
心肺機能向上、リラックス効果、腰痛・肩こり改善、
血圧改善関節への負担が少なく、年齢や運動経験に
関係なく、全身をバランスよく鍛えられ、
心身の健康増進に役立ちます。
水泳の主な効果とメリット
- 効果的なダイエット・脂肪燃焼：水温が体温より低いため、熱を維持しようとして消費エネルギーが増え、全身の筋肉を使うことで高い燃焼効果が期待できます。
- 全身の筋力・持久力向上：水の抵抗により、陸上よりも大きな負荷がかかり、体幹（お腹・背中）や腕、脚など全身のバランスをよく鍛えられます。
- 関節や腰への負担が少ない：浮力により体重が軽く感じられるため、膝や腰への衝撃が少なく、リハビリや高齢者でも安全に運動できます。
- 心肺機能の強化：水圧がかかる中で呼吸することで、呼吸筋が鍛えられ、持久力が向上します。
- リラックス・自律神経の調整：水に浮く感覚（浮遊感）や、リズミカルな呼吸・動作が副交感神経を優位にし、ストレス解消やリラックス効果をもたらします。
効果的な泳ぎ方・ポイント
- 初心者・ダイエット：まずは「水中ウォーキング」で水圧に慣れてきたら全身運動になる「クロール」や「背泳ぎ」を取り入れましょう。
- 腹筋・背筋・改善：体幹（コア）を意識して、体を水平に保って泳ぐことで、姿勢が美しくなり、腰痛改善にもつながります。
- 効率アップ：無理に速く泳ぐより、正しいフォームで長めに泳ぐ（酸素運動）の方が、脂肪燃焼に効果的です。
私はバタフライができないので 平泳ぎ クロール
背泳ぎ をしています
あまり長時間 泳ぐと 疲れて逆効果です
私は30分から40分までです
半分を泳ぎ 後は 水中歩行です
※水中歩行（水中ウォーキング）は、浮力で関節
（膝・腰）の負担を減らしながら、水の抵抗
（陸上の数倍〜数十倍）で効率的に脂肪燃焼と
筋力アップができる全身運動です。
心肺機能向上、むくみ解消、リラックス効果、
腰痛改善また期待でき、体力に自信がない方や
リハビリにも最適です。
主な効果とメリット
- 高い脂肪燃焼・ダイエット効果： 20〜30分で効率的な有酸素運動となり、水の抵抗が全身の代謝を促進します。
- 関節負担の軽減:浮力により体重が軽いため、膝や腰への負担が大幅に軽減されます。
- 全身の筋力アップ：水の抵抗を利用し、体幹（インナーマッスル）や下半身を自然に強化。
- 血行促進・冷え性改善：水圧によるマッサージ効果で、静脈の循環がよくなり冷え性やむくみが改善。
- リラックス・ストレス解消：水の揺らぎが精神的なリラックスをもたらします。
効果的な歩き方のポイント
大股で歩く:下半身の筋肉を大きく動かす。
腕をしっかり振って：肩甲骨を意識して大きく振って
上半身も鍛えます。
姿勢を正す:水中で背筋を伸ばし、お腹に力を入れる。
慣れたら変化を:後ろ向き歩き、横歩き、膝を高く上げる（足上げ）などを取り入れます。
週に一度でも 水泳は効果があるそうですよ
気を付けるのは 初めから 長時間やらないこと
筋肉痛になっちゃいますからね
後は 水分補給 です
つい 汗をかかないと 勘違いしてしまうプール
ですが 汗はかいているので
こまめな 水分補給 を心がけましょうね(^_-)-☆
河童の糸熊🐻でした ってカッパかい！熊か！
☆おバカなわたい
わたいは 統合失調症です
まぁ 今は好調だから 日常で困ることはありません
ただ 知能指数もすっごく低いので
たまに 人の言っていることが 理解できないことが
あります
毎日 電話している ヒソカことよっちゃんは
頭脳明晰で勘がよくて 色々出来る人です
先の記事 （平等は思いやり）もそうですが
色々なことを 彼女から教えてもらっています
ただ わたいも おバカなわたいの 対処法が
分かってきました
脳のどこか 分かりませんが 自分のフィルターに
本やネットや人の言うことを かけるのです
すると 理解できるようになりました
欠点を個性として 生きていけたらと思います
ただ これからも 変な事 書いたら
許してくださいね 皆様～(;^ω^)💦
機械人間の 糸熊🐻でした
キセキ GReeeeN
糸 中島みゆき
糸熊🐻の徒然草…月命日：小さなドライブ
ごきげんよう(^^♪
糸熊🐻ですぅ
※土曜日ランチ
生姜焼きミニ丼🍚と蕎麦
日曜日ランチ
藍屋でランチですぅ
私はヒレカツ定食
ダーリンは天婦羅ともずく蕎麦
蕎麦が好きだねぇ🤤🤤🤤
☆糸熊🐻の徒然草…月命日
今日は17歳の時 交通事故で亡くなった
次男の月命日です😢😢😢
以前 出した記事
私の次男は、2001年10月13日に17歳で亡くなった。
生きていれば、40歳を超えている。
次男は、正義感の強いそして優しい子だった。
虐められている子を庇い、自分が皆から無視された。
小遣いがあれば、かわいそうな子供たちに寄付した。
捨て猫を拾ってきたり、蚊さえ殺せない・・・
そんな彼を、人は「イエス様のよう」と言う。
もちろん聖人ではない…ただの男の子だった。
毎日、彼の遺影にお水をあげ、ご飯やお菓子を供えた。
月命日には、お花をあげる。
たくさんの夢があった次男に、今はそんなことしかできない。
一部ですが 抜粋しました
今日は お花とお菓子を あげますね
☆糸熊🐻の徒然草…小さなドライブ
新緑の美しい季節になりました～🍃
緑も多様な色彩で 楽しませてくれます(^_-)-☆
昨日はダーリンと小さなドライブをしました💕💕💕
暑くもなく寒くもない 快適なドライブです
目的は 知人にタケノコを差し上げることです(^^♪
千葉市の土気というところです
チバリーヒルズと銘打った 高級住宅街がありますよ
バブルの頃 作られたのでしょうね
門があって 警備員が常駐しているところ
うちの長男が高校生の時 お友達の家が
チバリーヒルズだったので プールで遊んだそうです
土気は街並みが美しいですよ
並木もまるで外国みたい
近くに 昭和の森 という広大な公園施設があります
自転車ロードや広場 アスレチック キャンプ場
池もあり 水鳥が沢山います
いつか カワセミが魚を捕るのを見ました
高台からは 房総の海も見えます
四季折々の花々が咲いていて ピクニックには
最適です
以前はよくダーリンとお弁当🍱を持って
ピクニックをしました
今頃から風薫る季節 とか紅葉の頃は
大樹の下が心地いいです(^_-)-☆
糸熊🐻の 小さなドライブ🚙でした
狙い撃ち 山本リンダ
17歳 南沙織
糸熊🐻の徒然草…平等って？
ごきげんよう(^^♪
糸熊🐻ですぅ
ダーリンが裏山で タケノコ掘ってきましたぁ
昨日 スーパーで小ぶりなタケノコが
千円していましたよ！
と 11本だから 一万円以上！😮😮😮
早速 あく抜きして
水に漬けて 冷蔵庫に入れましたー
夜 薄く切ったタケノコを 醤油とおかかで
頂きました ちょ～美味しかった🤤🤤🤤
あとは 三男とお嫁ちゃんと妹ちゃんに
食べさせますね(^_-)-☆
☆糸熊🐻の徒然草…平等って？
いつも聴いている📻ラジオの番組で
リスナーからのメールを読んでいました
リスナーは怒っていました
だれにって 夫にです
（私は仕事も 子育ても 家事もしている主婦です
ある日 夫に自分ばかり大変だ！と文句を言うと
「俺だって 手伝っているだろう」と言いました
ざけんじゃねぇよ！手伝っている！そもそも それが
ムカつくんだよ！こっちは手伝うレベルじゃないんだ
もっと平等にやれってんだ！）
と こんな感じのものでした
奥さんの怒りは察しますが
なんか 違和感を感じました
翌日
いつものことで ヒソカことよっちゃんと
電話で話していると
「平等って 思いやりなんだよ」
と よっちゃんが言います
📻ラジオのことを
話したわけでもなかったのに😮😮😮
なんか いつも不思議です
私は よっちゃんの言葉に スゥっと
納得できました
微かな違和感は リスナーのご夫婦に
思いやりがなかったから
そして フィフティーフィフティー
50対50 しか平等がないと思っているところ
今時は 夫の家事参加も 当然になっています
家庭毎に 夫婦毎に その形式は違っていいのでしょう
ただ そこに 思いやりの心がなければなりません
7対3の割合でも
「いつも手伝ってくれてありがとう」
「いつも大変な思いをさせて申し訳ない」
と言えたら…
うちの三男は家事をやります
そして お嫁ちゃんは大学院の博士課程なので
手当を頂いています
もちろん 三男も仕事を3つしています
兄の事業の仕事…これは 北海道と東京なので
リモートですが あとはアルバイトです
お嫁ちゃんは言います
「太郎さん（三男仮名）の方が お料理も上手だし
お洗濯ものもきちんと畳みます
本当に感謝しています！」
お嫁ちゃんの妹ちゃんも言います
「うちの家族は みな 太郎さんに感謝して
いるのです！」
と。。。
我が家自慢ですが…(;^ω^)💦
これでいいのです(^_-)-☆
夫婦ってどこか依存しあっていますよね
過度の依存は問題あるでしょうが
支え合ってこそ 同志ですから
よく自分は 依存していないと
言われる方がいますが
よっちゃんにそのことを聞いたら
「依存しないは 無関心」
と答えが返ってきました！
凄いや～🌺
よっちゃん！
スーパーレディだわ😮😮😮
思いやりのある平等と
相手を束縛ではない
関心を持った 心地よい依存
で 如何でしょうか？
また 反対意見が来そうな気がする～
😨😨😨😨😨
蚤の心臓なので お手柔らかに
恐怖に怯える
糸熊🐻でした😭😩😨🙄🤐
よっちゃんが好きな歌
いい歌やねぇ💕💕💕
米津玄師 Lemon
松村和子 帰ってこいよ
